Slunce září čím dál tím jasněji a teplé počasí láká mnohé k vystavení holé pokožky slunečním paprskům. Proč je opalovací krém důležitější než kdy jindy, jaké máme druhy a jaký vliv má opalování na zdraví naší kůže?
Stále zmiňovaný UV faktor.
UV faktor (Ultra Violet Factor) je označení používané k hodnocení úrovně ochrany opalovacího prostředku proti UV záření. Je také známý jako SPF (Sun Protection Factor). UV faktor určuje, jak dobře daný opalovací prostředek chrání pokožku před UVB zářením, které je zodpovědné za spálení pokožky.
UV faktor nezávisí na čase vystavení slunci, ale na míře ochrany. Čím vyšší je hodnota UV faktoru, tím vyšší je úroveň ochrany proti slunečnímu záření. Například opalovací krém s UV faktorem 30 znamená, že pokud by se na kůži bez ochrany spálil za 10 minut, s použitím tohoto krému by to trvalo 300 minut (tj. 30 krát déle).
Zde je hrubé rozdělení, jaké úrovně ochrany odpovídají různé hodnoty UV faktoru:
- UV faktor 15-30: Nízká až střední ochrana.
- UV faktor 30-50: Střední až vysoká ochrana.
- UV faktor 50+: Velmi vysoká ochrana.
Je důležité si uvědomit, že UV faktor se vztahuje pouze na UVB záření a nezohledňuje ochranu proti UVA záření. Proto je doporučeno vybrat si opalovací prostředek s označením „širokospektrální“ nebo „broad-spectrum“, což znamená, že poskytuje ochranu jak proti UVB, tak proti UVA záření.
A co na to kůže?
Sluneční záření má významný vliv na stav naší kůže. Zde je několik faktorů, které ovlivňuje:
- Spálení sluncem: Přílišné vystavení slunečnímu záření bez ochrany může vést k spálení kůže. Spálení sluncem způsobuje zarudnutí, bolest, šupinatění a v některých případech i tvorbu puchýřů. Opakované spálení sluncem může způsobit trvalé poškození kůže.
- Předčasné stárnutí kůže: UVA záření proniká hluboko do kůže a může poškodit kolagen a elastin, které jsou odpovědné za pružnost a pevnost kůže. Dlouhodobé vystavení UVA záření může vést k předčasnému stárnutí kůže, což zahrnuje vrásky, pigmentové skvrny a ztrátu elasticity.
- Pigmentace: Sluneční záření stimuluje tvorbu melaninu, který je pigmentem odpovědným za barvu kůže. Při vystavení slunci se může zvýšit produkce melaninu, což může vést ke zvýšené pigmentaci, jako jsou opálení, pihy a lentigo.
- Riziko rakoviny kůže: Dlouhodobé a opakované vystavení slunečnímu záření bez ochrany zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže. UV záření může poškodit DNA buněk a vést k nekontrolovanému růstu buněk, což může vést k vzniku karcinomu kůže, včetně agresivního melanomu.
- Vitamín D: Sluneční záření je také zdrojem vitamínu D, který je důležitý pro zdraví kostí a imunitního systému. Míra tvorby vitamínu D však závisí na mnoha faktorech, včetně šířky zeměpisné šířky, ročního období, času stráveném venku a použití opalovacích prostředků.
Správná ochrana před slunečním zářením, včetně používání opalovacích prostředků, nošení ochranného oblečení a vyhýbání se nejintenzivnějším slunečním hodinám, je důležitá pro udržení zdravého stavu kůže a prevenci poškození.
Rakovina ze sluníčka?
Sluneční záření, zejména jeho ultravioletní (UV) složka, může mít vliv na vznik rakoviny kůže. UV záření může poškodit DNA buněk a vést k nekontrolovanému růstu buněk, který je charakteristický pro rakovinu.
Existují dva hlavní typy UV záření:
- UVB záření: Toto záření proniká do vrchní vrstvy kůže a je hlavní příčinou spálení sluncem. UVB záření je spojeno s většinou případů melanomu, agresivního typu rakoviny kůže, a také s jinými typy karcinomů kůže.
- UVA záření: Toto záření proniká hlouběji do kůže a je spojeno s předčasným stárnutím kůže a vývojem různých typů karcinomů kůže.
Dlouhodobé a opakované vystavení slunečnímu záření bez ochrany může zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže. Další faktory, jako jsou genetika, typ pleti, předchozí sluneční popálení a používání solárií, mohou také ovlivnit jednotlivcovo riziko vzniku rakoviny kůže.
Prevencí proti rakovině kůže je ochrana před slunečním zářením. Doporučuje se:
- Používat opalovací krémy s vysokým SPF a širokospektrální ochranou.
- Nosit ochranný oděv, včetně širokého klobouku a slunečních brýlí.
- Vyhnout se přímému slunci v době nejintenzivnějšího záření (obvykle od 10:00 do 16:00).
- Hledat stín nebo používat slunečníky.
- Pravidelně kontrolovat kůži a vyhledávat odbornou péči, pokud se objeví podezřelé změny na kůži.
Důležité je také si uvědomit, že i při pokrytí ochrannými opatřeními by měla být kůže pravidelně kontrolována a případné změny by měly být konzultovány s lékařem.
Jaký krém zvolit, aby nám vyhovoval?
Při výběru správného opalovacího krému je důležité zvážit několik faktorů. Zde jsou některé tipy, které ti mohou pomoci:
- SPF (Sun Protection Factor): SPF udává míru ochrany proti UVB záření. Doporučuje se vybrat opalovací krém s minimálním SPF 30, který poskytuje dostatečnou ochranu.
- Širokospektrální ochrana: Vyber si opalovací krém s označením „širokospektrální“, což znamená, že chrání před UVB i UVA zářením. UVB záření způsobuje sluneční popáleniny, zatímco UVA záření přispívá k předčasnému stárnutí pokožky a může zvyšovat riziko vzniku rakoviny kůže.
- Voděodolnost: Pokud plánuješ být ve vodě nebo se potit, vyber si opalovací krém s označením „voděodolný“ nebo „extrémně voděodolný“. Pamatuj si však, že i tyto krémy je nutné po určité době znovu aplikovat.
Rozdíl mezi minerálním a chemickým filtrem spočívá v jejich způsobu fungování:
- Minerální filtry: Tyto opalovací krémy často obsahují oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý jako aktivní složku. Tyto minerály odrážejí sluneční záření od pokožky a tak poskytují ochranu. Jsou obecně šetrnější k pokožce a vhodné i pro citlivou pokožku.
- Chemické filtry: Tyto opalovací krémy obsahují chemické sloučeniny, které absorbuje sluneční záření a přeměňují ho na teplo. Tím zabraňují pronikání UV záření do pokožky. Chemické filtry jsou běžně používané a mají širší spektrum ochrany, ale některé chemikálie mohou vyvolávat citlivost nebo alergické reakce u některých lidí.
Je také důležité zohlednit svůj typ pokožky a případné alergie, abys vybral opalovací krém, který ti vyhovuje. Pokud máš jakékoliv specifické požadavky nebo obavy, je vždy dobré se poradit s dermatologem nebo odborníkem na ochranu před slunečním zářením.
Oceány neničí jen chemický průmysl.
Opalovací krémy mohou mít určitý dopad na oceány, zejména pokud obsahují určité chemické sloučeniny. Zde je několik faktů, které je dobré vzít v úvahu:
- Chemikálie v opalovacích krémech: Některé chemické sloučeniny, které se nacházejí v opalovacích krémech, jako například oxybenzon, octinoxát a avobenzon, mohou mít negativní vliv na životní prostředí, zejména na korálové útesy. Tyto sloučeniny mohou vyvolat bělení a poškození korálů a také ovlivnit mořské organismy.
- Voděodolnost a odplavování: Opalovací krémy označené jako „voděodolné“ nebo „extrémně voděodolné“ jsou navrženy tak, aby při kontaktu s vodou nebo potem vydržely déle. Avšak při plavání v oceánu mohou tyto krémy postupně odplavovat do vody. To může mít určitý vliv na životní prostředí, zejména pokud jsou tyto krémy bohaté na chemické filtry. Doporučuje se proto používat opalovací krémy, které jsou šetrnější k životnímu prostředí a snadno se rozkládají.
- Biologicky odbouratelné opalovací krémy: Některé společnosti vyrábějí opalovací krémy označované jako „biologicky odbouratelné“. Tyto krémy jsou navrženy tak, aby byly šetrné k životnímu prostředí a snadno se rozkládaly bez negativního dopadu na oceány a korálové útesy. Při výběru opalovacího krému může být dobré zvážit tyto varianty.
Je důležité si uvědomit, že i když opalovací krémy mohou mít určitý dopad na oceány, sluneční spáleniny a jejich negativní účinky na lidské zdraví jsou také významnými problémy. Je proto důležité najít rovnováhu mezi ochranou před slunečním zářením a snahou minimalizovat dopad na životní prostředí.
Kde může nevhodný opalovací krém skončit rovnou v koši?
Existují některé země, které zavedly určitá omezení na chemické filtry obsažené v opalovacích krémech, jako je oxybenzon. Tyto omezení jsou obvykle motivována ochranou korálových útesů a životního prostředí. Některé země, které mají nebo plánují taková omezení, zahrnují:
- Palau: Palau se stala první zemí, která úplně zakázala výrobu, dovoz a prodej opalovacích krémů obsahujících chemické filtry, jako je oxybenzon, octinoxát a octocrylen. Cílem je ochrana korálových útesů.
- Key West (Florida, USA): Key West je prvním městem ve Spojených státech, které zakázalo opalovací krémy s oxybenzonem a octinoxátem. Tato opatření byla přijata s cílem ochránit místní korálové útesy.
Je důležité si však uvědomit, že právní předpisy se mohou měnit a informace mohou být neaktuální. Doporučuji se proto vždy informovat o aktuálních právních požadavcích týkajících se používání opalovacích krémů v dané zemi, kam se chystáte cestovat nebo kde se plánujete slunit.
Jemná dětská pokožka.
Výběr opalovacího krému pro děti je důležitý, protože jejich pokožka je obzvláště citlivá na sluneční záření. Zde je několik tipů, které by ti mohly pomoci:
- Vyberte opalovací krém s vysokým SPF: Doporučuje se zvolit opalovací krém s minimálním SPF 30 pro děti. Vyšší hodnoty SPF poskytují vyšší ochranu.
- Hledejte širokospektrální ochranu: Opalovací krém by měl poskytovat ochranu jak před UVB, tak před UVA zářením. Tento typ ochrany je označen jako „širokospektrální“ nebo „broad-spectrum“.
- Zvolte opalovací krém speciálně vyvinutý pro děti: Existují opalovací krémy speciálně určené pro děti, které jsou méně pravděpodobné, že způsobí podráždění pokožky. Tyto krémy jsou obvykle jemné, hypoalergenní a nemají přidané parfémy nebo barviva.
- Zkontrolujte seznam složek: Přečtěte si seznam složek a vyhýbej se opalovacím krémům obsahujícím potenciálně dráždivé látky, jako jsou parabeny, ftaláty a barviva. Pokud má dítě alergie, poraďte se s pediatrem ohledně konkrétních složek, které by se měly vyhnout.
- Voděodolnost: Pokud plánujete s dítětem trávit čas ve vodě, vyberte opalovací krém s označením „voděodolný“. Nicméně i u voděodolných krémů je třeba pravidelně znovu aplikovat po plavání.
- Aplikujte správně a pravidelně: Dodržujte pokyny na obalu opalovacího krému ohledně aplikace a četnosti opakování. Obecně platí, že opalovací krém by se měl aplikovat asi 15-30 minut před vystavením slunci a poté pravidelně opakovat každé 2 hodiny nebo po plavání, otírání ručníkem nebo silném pocení.
Je také důležité chránit děti před slunečním zářením i dalšími opatřeními, jako je nošení ochranného oblečení, širokého klobouku a slunečních brýlí a vyhýbání se slunečnímu záření během nejintenzivnějších hodin.
Zdroj obrázku: https://pixabay.com/cs/photos/opalovac%c3%ad-kr%c3%a9m-p%c3%a9%c4%8de-o-ple%c5%a5-1461397/