Sluneční paprsky jsou neodmyslitelnou součástí léta. Správné opalování a péče o spálenou pokožku jsou důležité pro udržení zdravé kůže a pro prevenci proti škodlivým účinkům slunečního záření.
SPF (Sun Protection Factor) je měřítko, které určuje úroveň ochrany proti UVB záření, které způsobuje spálení pokožky. Jednoduše řečeno, tento faktor vyjadřuje, kolikrát déle můžete zůstat na slunci bez spálení, než kdybyste nepoužívali opalovací krém s SPF. Například opalovací krém s faktorem SPF 30 by měl umožnit vystavení slunci 30krát déle než bez ochrany, přičemž zabraňuje spálení pokožky.
Opalovací krémy jsou produkty, které obsahují kombinaci chemických nebo minerálních filtrů, které pokožku chrání před slunečním zářením. Chemické filtry absorbují sluneční záření a mění ho na neškodné teplo, zatímco minerální filtry vytvářejí bariéru na povrchu pokožky, která odráží sluneční paprsky. Výběr opalovacího krému závisí na individuálních potřebách a preferencích. Je důležité vybrat opalovací krém s dostatečně vysokým faktorem SPF vhodným pro vaši pokožku. Vyberte si opalovací prostředky s faktorem ochrany 30 a vyšším a aplikujte je dostatečně včas před vystavením se slunci. Opakovaně krém nanášejte během dne, zejména po plavání nebo pocení.
Sluneční záření je nejsilnější mezi 10:00 a 16:00 hodinou. Pokud je to možné, vyhněte se přímému slunci během těchto hodin a hledejte stín nebo si oblečte ochranné oblečení.
Pro ochranu citlivých částí těla, jako je obličej, hlava a oči, noste klobouky s širokým lemem a kvalitní sluneční brýle s UV filtrem. Udržujte pokožku chráněnou pomocí lehkého a vzdušného oblečení a opalovacích prostředků s SPF faktorem.
Začněte s krátkým časem vystavení se slunci a postupně tuto dobu zvyšujte. Dopřejte pokožce čas přizpůsobit se slunečnímu záření postupně, snížíte tak riziko spálení.
Dopřejte své pokožce péči po opalování. Proč je to důležité?
*Pro uklidnění pokožky
Sluneční záření může poškodit horní vrstvu kůže a způsobit zarudnutí, podráždění a spálení. Péče po opalování, jako je použití zklidňujících produktů, pomáhá uklidnit pokožku a snižuje nepohodlí spojené se spálením.
*Hydratace
Slunce pokožku vysušuje pokožku, je tedy nezbytné ji opět hydratovat a obnovit tak její přirozenou vlhkost a zabránit nadměrnému vysoušení.
*Regenerace
Sluneční záření může poškodit kolagen a elastin, kteří jsou zodpovědní za pevnost a pružnost pokožky. Péče po opalování pomáhá podpořit regeneraci pokožky a obnovu těchto struktur, čímž se minimalizuje dlouhodobý vliv slunečního záření.
*Prevence dlouhodobých škodlivých účinků
Nadměrné slunění vede k předčasnému stárnutí pokožky, hyperpigmentaci a zvýšenému riziku vzniku kožních nádorů. Péče po opalování pomáhá minimalizovat tyto rizika a chrání pokožku před dlouhodobými škodlivými účinky slunce.
Regulérní péče po opalování pomáhá udržet pokožku zdravou a v kondici a ta je pak odolnější vůči vnějším vlivům a lépe se brání proti poškození.
Pokud přesto dojde ke spálení pokožky je důležité jí poskytnout odpovídající léčbu.
Použijte studený obklad nebo studenou lázeň, abyste zmírnili zarudnutí, otoky a nepříjemné teplo. Spálení pokožky je citlivé na tření, takže se vyhněte tření oděvů nebo ručníků. Použijte přípravky po opalování jako jsou zvlhčující krémy a gely, které obsahují aloe vera nebo panthenol, které pokožku zklidní a hydratují. Využijte jednu z mnoha „babských rad“, které mohou v takovou chvíli pomoci. Silný černý čaj? Pokožku zklidní a zmírní její zarudnutí. Nebo bílý jogurt smíchaný s medem? Med má přirozené protizánětlivé vlastnosti a může pomoci hydratovat a zklidnit pokožku. Jogurt sníží horkost a uvolní otoky.
Pamatujte si, že každá pokožka je jedinečná, a co funguje pro jednoho nemusí fungovat pro druhého. Pokud máte citlivou pokožku nebo jste alergičtí na některé složky, je nejlepší se poradit s lékařem nebo dermatologem před použitím jakéhokoli produktu.
Nezapomeňte hydratovat tělo i zevnitř a dodržovat pitný režim. Přijímejte dostatek tekutin. Pokud dojde k vážnějšímu spálení pokožky, které způsobuje silnou bolest, otoky nebo puchýře, je vhodné konzultovat vás stav s lékařem nebo dermatologem.
Slunění může být příjemné a tělu prospěšné. Je ale nezbytné být v tomto ohledu zodpovědní. Dodržování správných opatření, používání opalovacích prostředků s vysokým SPF a péče o spálenou pokožku jsou velmi důležité pro udržení zdravé kůže a prevenci nepříjemných účinků slunečního záření. Vychutnejte si slunné dny ve zdraví a radosti.
Autor/ka fotografie: https://www.freepik.com/free-photo/pretty-woman-with-sunglasses-swimsuit-beach_9616124.htm#page=4&query=sun%20cream&position=17&from_view=search&track=ais